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本招标项目中小学、幼儿园教室多教学设备采购项目已经上级部门批准建设，招标人为开封市顺河回族区教育文化体育局，项目资金来自财政专项资金。项目已具备招标条件，现委托河南恒信咨询管理有限公司，就该项目进行公开招标采购，欢迎具备相应资格的单位参加投标。2.4标段…[阅读全文]
普拉提是一项需要配合正确的呼吸方法的协调运动，由人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(JosephHubertusPilates)自创，并以其姓氏命名。主要锻炼人体深层的小肌肉群，强调对核心肌群的控制，以及对大脑、肢体及骨骼肌肉组织的神经和支配。缺少运动的上班族，常年坐在办公室，肌肉…[阅读全文]
1月15日，笔者来到大秦国际健身会所训练室看到，随着轻柔的音乐和教练的引导，们在木地板软垫上，伸展身体，调节呼吸，在举手投足间每个动作。“练完普拉提后，让我容光焕发、神采奕奕。而且，身体柔韧性和控制能力都得到很好的提升。”初学者李女士颇有感触地告诉笔者，…[阅读全文]
但就算待在家里，你也可以保持平时跑步健身的训练量。《赫芬顿邮报》的健身专栏作家NeilaRey推出了一组周期为10天的室内有氧训练计划。这套训练计划以自己的身体作为训练器械，通过组合动作，燃烧身体不同部位的脂肪，增强包括上下肢以及核心部位力量，即使在家中依然能…[阅读全文]
在室外跑步减肥也是需要看天气的，而新式室内原地跑步减肥随时随地都可进行,更不受到阴雨雪天气影响，也不要大量时间，非常适合白领一族们用来减肥。跑步后，做适当的放松运动，如做几节体操，伸展肢体，这对尽快消除运动中产生的疲劳大有好处。在室外跑步减肥也是需要看…[阅读全文]
核心提示：普拉提(PLATES)训练法，学名“静态肌肉强化”，是一套独特的均衡肌体的训练体系，利用呼吸和运动的配合，强调人的呼吸对人体运动的影响。温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，…[阅读全文]
很多人都喜欢在家做徒手深蹲，即可以节约时间，又可以锻腿部肌肉。如果换做是对健身稍微有点了解的朋友，可能还会知道有一种锻炼下肢力量的动作叫做箭步蹲。箭步蹲和徒手深蹲锻炼的肌肉非常相似，但是也有区别。箭步蹲更多的是针对单腿的力量训练（对臀部的塑造也很好）…[阅读全文]
由国家体育总局小球中心和中国壁球协会主办、昆山市体育局承办的2012“卡拉卡尔”杯全国壁球锦标赛，日前在江苏昆山结束，近百名壁球选手参加了男女单打比赛的争夺。本次比赛分为甲乙两组，其中甲组都是国家队的专业队员和来自的职业选手，乙组均由壁球爱好者组成。记者…[阅读全文]
时至今日，健身成为了热门话题，跑步、游泳、打球都是最为常见，也是广泛被群众接受的健身运动，但这些运动都需要广阔的空间。对于不喜欢出门的人来说，有什么可以在家做的运动呢？这个答案毫无疑问就是深蹲了，只需要一个站立的，无论在哪里都能进行。1、强健心肺功能：…[阅读全文]
对于女孩子来说，减肥是一件任道重远的事情，毕竟如果要美丽，必须要付出代价。虽然说现在市面上有很多以减肥功效出名的减肥产品，但是很多女生现在都追求健康绿色的减肥方法，所以她们都不愿意花钱去买这些产品，相反的更加宁愿通过健康的运动锻炼方式，去得到一个更由…[阅读全文]
“5馆”包括图书馆、民俗文化馆、红色纪念馆、防震减灾体验馆、体育馆（含篮球馆、游泳馆、乒乓馆）；“5中心”包括社区卫生服务中心、全民健身中心、日间照料中心、社区邻里中心、创客（创业）中心。图书馆实现与常州市图书馆合作，成为市图书馆雕庄分馆，实现通借通还…[阅读全文]
常会从网络上看到这样的标题“游泳1小时=消灭1000大卡热量”“原来游泳最减肥！让我们去游泳吧！”流传最广的就是这张“60分钟各项运动消耗热量表”：表格中游泳以1036大卡高居榜首，几乎每个游泳爱好者都是这样对朋友说的，几乎每个体重超标的人士都会询问身边爱游泳的…[阅读全文]
众所周知，深蹲是训练当中的黄金动作。动作标准，肌肉刺激到位的深蹲，除了练腿，还能促进的力量发展。让身形更加挺拔，改善人的姿态。对男性，据说也有着一些让人津津乐道的独♂特♂功♂效♂。但是，看似在三大项里最容易上手，谁都能会的深蹲，同样也存在着很多关键的…[阅读全文]
很多对健身不怎么了解的人，或者是大部分的健身新手和健身小白，他们在进行健身训练的过程中，常常会忽略了自己腿部的训练，或者说自己根本不去练腿。因为就现代的一种审美而言，很少会有人喜欢又粗又壮的腿，这也就是为什么很多健身的人根本不练腿。难道我们要因为怕自…[阅读全文]
练深蹲好处很多，有助雕塑身体线条，可以强化你的腿部肌肉给你的膝盖更好的。并且深蹲不像其他许多的运动需要工具或注意场地，几乎人人都可轻易上手，但其中也暗藏学问，要知道，错误的蹲姿反而容易伤膝关节。那么深蹲到底该怎么做?实际上正确的深蹲，涉及到很多细节的，…[阅读全文]
深蹲是健身中的一个比较常见的动作，对大腿肌肉有着很好的锻炼效果，接下来我就来给大家介绍一下经常做深蹲的好处。二、深蹲的时候可以促进男性朋友的激素分泌，大量的激素促进肌肉的增长，使得健身的效果事半功倍。一、深蹲并不是越多越好，如果你是想通过深蹲来达到腿…[阅读全文]
许多人都知道运动减肥是生活中最健康的一种减肥方法。那么如果没有时间外出减肥，在室内又该如何减肥呢？下面给大家介绍适合室内减肥的几种运动。人的体重并不能切实反映身材的胖瘦程度，减轻了体重不等于就能减掉你身上的脂肪了，体重的减少很可能是因为骨骼变小、水分…[阅读全文]
现在天气开始炎热起来，人体代谢也会变快，所以夏天是减肥的最佳时期，那要做哪些运动更能减脂呢?游泳的方式有很多种，泳，蛙泳蝶泳都是高消耗的运动，游泳也能有效的塑形，还能锻炼你的肺活量。每次游泳时间在40-60分钟左右即可，不宜再长了，这个时间段的运动量既达到…[阅读全文]
腾讯体育6月1日讯曾经，国乒因为“刘月半”而被戴上胖子的帽子，被称为胖球队。现在的国乒开始精壮男线了。王皓刚刚秀完自己的减肥大业，又开始叫嚷着要准备“复出”了。最近的王皓很活跃，5月16日王皓晒了两张自己的近照，并写道：谁说我们是胖球队。如此看来，王皓已经…[阅读全文]
你是否遇到过这样的情况，当你满怀着去健身房，却发现人满为患，自己根本摸不到器材。然后这就成为了你当天不训练的借口，我们该如何避免这种情况发生呢？那今天通过就这篇文章，通过4个简单的室内动作，让你足不出户的减脂，让你，成为一个健身达人。如果你对跳绳有兴趣…[阅读全文]
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