减肥从什么运动入手？这三种有氧运动燃脂倍儿棒!

　　现在天气开始炎热起来，人体代谢也会变快，所以夏天是减肥的最佳时期，那要做哪些运动更能减脂呢?

　　游泳的方式有很多种，泳，蛙泳蝶泳都是高消耗的运动，游泳也能有效的塑形，还能锻炼你的肺活量。

　　每次游泳时间在40-60分钟左右即可，不宜再长了，这个时间段的运动量既达到锻炼的效果，也不会让你过于疲劳。

　　无需质疑开合跳的减脂能力，它是一项“无氧运动”与“有氧运动”的结合，并且不占产地，在客厅、小区、公园随时想跳就跳。

　　本文由325棋牌 （www.325games.com）整理发布 推荐阅读325游戏 （www.325qp.net）