普拉提是一项需要配合正确的呼吸方法的协调运动，由人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)自创，并以其姓氏命名。主要锻炼人体深层的小肌肉群，强调对核心肌群的控制，以及对大脑、肢体及骨骼肌肉组织的神经和支配。
缺少运动的上班族，常年坐在办公室，肌肉会慢慢失去力量，不仅容易腰酸背痛，久而久之还会连身材都会大走样。这也是为什么，很多人在大学毕业后的几年内，会迅速发胖。
瑜伽和普拉提，是会经常被人混淆的两个概念，说不上哪个好或哪个不好，因为它们是两个不同的概念，前者重心灵而后者重身体。
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