早晚倒班易发胖！9条室内锻炼法你需要知道

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　　美国《睡眠健康》18日发表的一项新研究显示，与朝九晚五的人群相比，经常倒班的人群容易出现睡眠问题，他们肥胖及罹患2型糖尿病的风险较高，尤其每天睡眠不足7小时的人。但研究人员也指出，倒班人员更易超重或罹患糖尿病无法完全用睡眠问题解释。

　　研究数据：近半数倒班人员身体超重

　　美国威斯康星大学研究人员分析了约1500人的健康数据，结果发现48%的倒班人员超重，显著高于正常班人员的35%。倒班人员睡眠问题也比正常班人员严重，两个人群中有眠经历的比例分别为24%和16%，有过睡眠不足经历的比例分别为53%和43%，有过上班犯困经历的比例分别为32%和24%。

　　负责研究的威斯康星大学的玛乔丽吉文斯在一份声明中说，倒班工作者需要上夜班、加班或轮班，因而特别容易出现睡眠问题。越来越多的研究呼吁关注倒班工作者的代谢健康问题，并认为获得足够睡眠有助减轻他们的代谢问题。这一研究也提供了新的。

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