生活中,很多人都会选择运动减肥,但遇到天气不好时,也只能望着窗外的雨叹息了,就只能放弃运动吗?其实运动不一定要去外面,进行室内运动也是可以的。
生活中,很多人都会选择运动减肥,但遇到天气不好时,也只能望着窗外的雨叹息了,就只能放弃运动吗?其实运动不一定要去外面,进行室内运动也是可以的。利用室内的一小块地方就可以做减肥运动了,那么哪些室内运动可以减肥呢?
一、你的室内减肥行动
你慵懒地蜷在沙发中,在各个电视频道中打发着时间。这时,你的心中突然一动,想起已许久没有好好运动一次了;抚抚肚子,拍拍大腿,不由对体重、体形一阵紧张。其实,你并不需要一间宽大的房子来健身运动,一小块空地,电视机前,已足矣!
踏台阶运动 有效消除臀部及腿部多余脂肪
1.面对一级台阶或席地而设的床垫而立,交替抬腿迈上再迈下。两臂自然垂于身侧,各腿分别做20次;
2.已经感觉不错了?瑞在再加上臂部运动。将双臂伸出,伴随着腿部节奏,向前方或头上击出。这个动作将使你的心脏得到锻炼,手臂也不再无力。
前压步运动 获得臂部及腿部健美曲线的良方
1.并腿而立,然后一条腿向前迈出一大步。这时,双腿都是变曲的——前腿大腿部与地面平行,后腿大腿部与地面约呈45度角。注意此时
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