杨旭文的女朋友王秋紫怎么运动可以减肥？运动前不做热身运动，不喝水，每天重复做一样的运动，运动后就大吃，或者边做其他事情边运动，这些都是不良的运动习惯，可能让你汗水白流。[详细]
无氧运动主要消耗碳水化合物来供能。在进行无氧运动前先做10~20分钟的无氧运动来消耗大量的碳水化合物，然后再进入有氧运动，能够让有氧运动尽快进入脂肪消耗增大阶段，具有更加显著的燃脂效果。[详细]
运动的时候人体的各个器官系统都在发生变化，长期运动能够提高心肺功能、增强肌肉力量，有助排毒，减肥塑形，并能降低患病风险。那具体如何做运动呢？[详细]
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