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普拉提和瑜伽有什么区别?锻炼的方式有哪些不同?

类别:室内运动 日期:2020-11-9 9:58:26 人气: 来源:

  普拉提是一种比瑜伽更好的锻炼方式。其实这种说法是不正确的,普拉提跟瑜伽是两种不同的锻炼方式。

  可是对于支持自己选择的锻炼方式的人并不这样认为,选择普拉提的人认为普拉提比瑜伽好,选择瑜伽的人认为瑜伽比普拉提好。

  无从考证,因为每个人的身体是存在差异的,没有人可以明确的表示普拉提就是比瑜伽好,或者是瑜伽就是比普拉提好。适合自己的才是最好的。

  有人可能说普拉提更注重的是调理人的核心,而瑜伽强调的是如何去放松人的身体以及提高人体的柔韧度。

  但是在这里需要指出的是,你可以通过找到一个非常专业的瑜伽老师,他能够教给你更多的关于你的核心问题,而不是找一个瑜伽教练来帮助你锻炼核心。

  对于动作而言,普拉提倾向于更多的是一些在地面上的和一些站立动作,他强调在短时间内训练人的核心。

  而对于瑜伽而言,你可能需要一个专业的瑜伽老师,报一个瑜伽课程班,进行系统化、专业化的,这样才不至于在自己的时候因为动作的不标准造成身体上的拉伤。

  看过瑜伽视频或者图片的人都知道,瑜伽大多是一些身体扭转、支撑型的体式,如果你在身体不适足够柔软的时候扭转的话,就会造成身体拉伤,适得其反。

  因为每一种训练的侧重点不一样,如果你想两种都做的话,最好是在一种结束之后,在开始另一种形式的训练,强化常重要的。

  喜欢锻炼是好事,但是切莫贪多,强度适宜最好,如果你想追求更完美的身材或者健康,那就要持之以恒,选择正确的健身方式,拿不准的时候可以适当的找一个专业的人来指导一下。金木水火土查询表

  

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