，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。一般人的心率为70——80次/分，每搏输出量为60——80毫升。而经常游泳的率可达50——55次/分，很多优秀的游泳运动员，心率可达38——46次/分，每搏输出量高达90——120毫升。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。
游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对的适应能力，抵御寒冷。经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提梦见拉屎在裤子里高人体内分泌功能，是脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。
游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快，实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。
人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使的线．加强肺部功能
呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定：游泳时人的要受到12—15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。一般人的肺活量大概为3200毫升，呼吸差（最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差）仅为4—8厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为2.5——3升/分，比安静时大10倍；而游泳运动员的肺活量可高达4000—7000毫升，呼吸差达到12—15厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为4.5——7.5升/分，比安静时增大20倍。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡更多，换气顺畅，对健康极为有利。
人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激
2014-05-19知道答主回答量：2采纳率：0%帮助的人：1.5万关注展开全部水上运动比如摩托艇啊，多在海洋湖泊等大自然水域中进行,空气清新,阳光充足,受到大自然的沐浴,能有效地提高人体的心血管和呼吸系统功能,增强肌肉力量,调节神经系统平衡,有利于提高人体的健康水平。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起秋月皱首
2014-05-19知道答主回答量：31采纳率：0%帮助的人：4.5万关注展开全部据统计，水上运动bai项目运动员的du肺活zhi量在各项体育项目dao中占第一位,可达内7000毫升,曾有人把水上容运动称为肺部体操。同时，还能加强柔韧性；锻炼心脏功能；加强骨骼和肌肉的锻炼；增强机体抵抗力等等，好处数不胜数啊！对了还有个特别的好处，就是水上运动员往往格外迷人，在水边他们那种优美的曲线能聚焦异性关注，有木有！已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起相武艇陵
2014-05-19知道答主回答量：3采纳率：0%帮助的人：2187关注展开全部水上运动比赛比来如中源国摩托艇联赛这种，bai每年都在风景旖旎du秀美的山水间或者大海zhi边dao举行，远离城市雾霾，肺部不再受到PM2.5的困扰，在别人都把新鲜空气搬进城市时，我们可以在观看赛事的同时洗肺，便宜实惠又划算啊！已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起buzhisui48
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