纯干货！相比瑜伽这8个普拉提动作更能助你快速燃脂瘦身18-07-01

普拉提是一项需要配合正确的呼吸方法的协调运动，由人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(JosephHubertusPilates)自创，并以其姓氏命名。主要锻炼人体深层的小肌肉群，强调对核心肌群的控制，以及对大脑、肢体及骨骼肌肉组织的神经和支配。缺少运动的上班族，常年坐在办公室，肌肉…[阅读全文]