青岛日报/青岛观/青报网讯 每到冬天，雾霾天就多了起来。雾霾里的PM2.5颗粒成分复杂，主要包括碳类物质、水溶性无机离子、金属和类金属、有机物四大类，可对呼吸系统和心血管系统造成一定的，其中老人、小孩及心肺疾病患者是PM2.5污染的人群。市疾控中心专家给出了几点健康提示。
1、雾霾严重时,市民特别是老人、孩子以及有呼吸系统疾病和心脑血管疾病者，要尽量减少户外活动的时间和强度 （包括晨练和傍晚散步），出行佩戴合格的口罩。外出回家后要洗脸和漱口，及时脱掉外衣，也可用清水冲洗鼻腔。
2、雾霾期间尽量少开窗，尤其避免早晚开窗。减少烹饪、吸烟等导致室内空气质量下降的活动。有空气净化器的家庭，雾霾期间要。
3、雾霾中PM2.5浓度很高，且直径小，极易直入肺泡，携带细菌和病毒进入呼吸系统，一旦抵抗力下降，就对人体造成健康影响。因此，应多饮水、清淡饮食、多食蔬果，富含蛋白质食物，增强免疫力。
4、目前正处于我市流感高发期，有基础病的人群，少去人多拥挤、空气不流通的场所，避免呼吸系统疾病交叉感染。注意个人卫生，勤洗手，随时增减衣物。
5、持续雾霾天会使心脏病和肺病患者症状加重，家中如有心脏病、高血压、肺病患者，要仔细观察病情变化，一旦有病发可能立即送医。（记者 通讯员 肖海青）
近日，省委、省印发《关于推进长岛海洋生态和持续发展的若干意见》（以下简称《意见》）。按照精简、统一、效能的原则，深化行政管理体制，建立与长岛海洋生态和持续发展相适应的管理体制和运作机制。[详细]
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