滑雪季节正当时 装备挑选有妙招

　　又是一年雪花纷飞的季节，滑雪这一风靡全球的户外运动当然也是这个季节最时尚的旅游项目。小小的滑板能给人们带来大大的惊喜和无与伦比的刺激，成为压力的最佳选择。那么，问题来了！滑雪时穿什么，才能既时尚又兼具功能性，小编给您支个招。

　　① 除专业比赛服外，不能选择太小或太紧的服装，那样会你滑行时的动作。上衣要宽松，衣袖的长度应以向上伸直手臂后略长于手腕部为标准，袖口应为缩口并有可调松紧的功能。领口应为直立的高领开口，防止冷空气的进入。裤子的长度应当以人蹲下后裤角到脚踝部长度为准。裤腿下开口有双层结构，其中内层有带防滑橡胶的松紧收口，能紧紧地绷在滑雪靴上，可有效地防止进雪；外层内侧有耐磨的硬衬，防止滑行时滑雪鞭互相磕碰导致外层破损。

　　② 滑雪服从结构上看有分身滑雪服和连身滑雪服两种形式。分身滑雪服穿着方便，但在选择时裤子一定要是高腰式，并且最好有背带和软腰带。上衣一定要宽松，要选择中间收腰，并要有腰带或抽带，防止滑雪跌倒后雪从腰部进入滑雪服。手臂向上伸直后袖子不能绷得太紧，宁可长一些，因为上肢在滑雪过程中处于一种全方位运动中，对初学者尤其如此。连身滑雪服结构简单，穿着舒适防止进雪的效果比分身的好，但穿着较麻烦。根据笔者的经验，穿连身滑雪服较分身滑雪服滑行时方便。

　　③ 滑雪服的外料应选用耐磨、防撕、防风，表面经防水处理的尼龙或防撕布材料较好。因为我国滑雪场大部分处于内陆，属于寒冷、干燥气候，温度低，风大，雪质较硬，鉴于我国滑雪场的运动索道绝大部分为不封闭式，加上空气温度低，所以滑雪服的内层保暖材料应选用保暖性较好的中空棉或杜邦棉，以便为滑雪者在乘坐索道进提供一个良好的保暖条件。根据笔者的经验，连身滑雪服较分身滑雪服保明效果好。

　　④ 从颜色上看，最好选择能与白色形成较大反差的红色、橙、天蓝色或多种颜色搭配的醒目色调，一是为这项运动增添迷人的魅力，更主要的是为其他滑雪者提供一个醒目的标志，以避免碰撞事故的发生。

　　⑤ 滑雪服的开口要以大拉链为主，拉链头要大，以利戴手套时也可方便操作，拉链的外侧要有挡风墙结构，防止滑行中冷风从拉链缝隙进入身体。要有若干个开起方便的大兜，以便将一些常用的滑雪用品分门别类的装入其中，方便使用。

　　当然，除了滑雪外套，选择一款合适贴身的内衣也是很必要的。在选择贴身内衣时，最好不用棉制品，因为棉制品吸水性较好，当人体处于静止状态时，棉制品上的汗液很短时间不易挥发导致贴在皮肤上又冷又潮的棉内衣会将皮肤表面热量带走，使人产生寒冷的感觉。所以可以将一件带网眼的尼龙背心贴身穿，然后在外面套上一件弹力棉背心，这样身体排出的汗液会透过尼龙背心吸附在弹力背心上，不会产生寒冷的感觉。

　　享受滑雪欢乐的同时，安全是必须注意的，而一个防护性好的滑雪头盔就是重中之重了，因此头盔也要以轻便结实为主，否则沉重的头盔会让脑袋感到晕眩。此外，头部是最重要的部位，要格外注意保暖，因此选购滑雪帽以弹性较好的绒线帽为最佳，长度以能遮到耳朵为首要条件，要能紧贴头部及耳朵部位，这样即使剧烈运动亦不易松脱。最好选用套头式，它只露出脸的前半部，能防止冷风对脸部的吹拂，对女士尤为重要。但要以不影响视野力宜。

　　由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，所以此时滑雪镜就起到滑雪者眼睛的作用。

　　选购滑雪镜应具备以下几个功能：第一，防止冷风对眼睛的刺激；第二，防止紫外线对眼睛的灼伤；第三，镜面不能起雾气；第四，跌倒后滑雪镜不应对脸部造成。按以上要求，应尽量选择全封闭型滑雪镜，这种滑雪镜外观上类似潜水镜，但不把鼻子扣在内。镜面需由镀有防雾院紫外线涂层的有色材料制成，这种材料很柔软，用力扭曲又发生变形而不会发生断裂，以镜面受到撞击时不会对脸部造成。此外，戴眼镜的滑雪者应选择镜框厚一点的滑雪镜，以便能将近视镜全部罩住。

　　高山和越野滑雪都需要手掌雪杖进行滑行，这就要求滑雪手套不仅要保暖、防寒，而且更要柔软、耐磨、防割伤。滑雪手套一般用天然皮革和合成材料制成。应选择不透水面料，保暖性好的，这样滑雪时就减少手套湿漉漉的情况出现。由于经常需要用于去整理滑雪器材和持握雪技滑行，所以滑雪手套要宽大，要选择五指分开的，手套腕口要长，最好能将袖口罩住，如能有松紧带封口，就能有效的防止雪的进入。最好有夹棉以起到及保暖的作用。

　　话说滑雪运动起源于欧美，“skiing”便是其世界标签；正如其名字，很多初学者自然而然认为滑雪技术或雪板才是滑雪运动中的关键部分。当然，滑雪板和滑雪技术是滑雪中不可缺少的两部分，但是如果说起滑雪装备中最关键的一环，那雪靴当属第一。因此，初学者和业余者选择保暖合脚及防水的滑雪靴即可， 最好选择靴筒较低的短靴，以免影响足踝的屈转。

　　滑雪板一般分为高山板、越野冬季两项板、跳台板、式板、单板等。高山板由多层结构组成，主要包括弹性反材、搞扭较往年盒形结构、板芯、玻璃纤维复合材料、高材料底板、金属边刃等。在先择滑雪板的长度时，最长应以不超过本人手臂上举手腕部高度为限，最短不应短于胯部。选择长的浮雕雪板，使用起来速度快，稳定性好，短的滑雪板速度慢，易颤动，稳定性差。 对于初学者来说，太长的滑雪板不容易控制，转弯较困难不利于提高自己的技术水平，初学者最好以自己的身高再加5厘米左右即可。初学者还应选用弹性较大的滑雪板。因为这种滑雪板遇到不平的雪面时不易颠簸，制动效果也较好，操作起来比较容易。

　　滑雪杖是我们滑雪时用来支撑前进、控制平衡、引导变向、支撑身体的。除跳台滑雪、空中技巧滑雪、单板滑雪外，其他项目都使用滑雪杖，是滑雪者控制重心必不可少的一件工具。

　　在选择时应以质轻、不易断折、平衡感好、适合自己身高为原则。一般由拦雪轮起算,最长不过肩,最短不低于胁下。可将于穿过皮手环,握杖挥动称手为佳。一般分为高山杖、越野杖和滑雪芭蕾杖。一般以本人手臂下垂后肘部距地面的高度作为选择滑雪杖的长度。初学者可选择稍长一点的滑雪杖，待技术提高后，再选择短一些的滑雪杖。一般滑雪杖的长度在90——125cm。滑雪杖上要有佩带，它可套在手腕上，防止脱落。雪轮可防止滑雪杖在雪里插得过深，在高速滑行的瞬间给滑雪者一个稳定的支点。

　　脱落器用于连接雪板和滑雪鞋。并能在摔倒或遇到紧急情况时能自动将滑雪鞋和雪板分离，以避免受伤。这就需要一种“安全脱落装置”。安全脱落器还必须根据滑雪者的体重和技能加以调节，而这种调节应该由专业人士来完成。

　　脱落器用于连接雪板和滑雪鞋。并能在摔倒或遇到紧急情况时能自动将滑雪鞋和雪板分离，以避免受伤。这就需要一种“安全脱落装置”。安全脱落器还必须根据滑雪者的体重和技能加以调节，而这种调节应该由专业人士来完成。

　　① 防护用具不能少。要想避免滑雪受伤，装备很重要。除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行头是头盔。时下，有些滑雪者自认为水平不错或者不在乎寒冷，不爱戴头盔或帽子，这样是很的。人的体重加上惯性，一旦摔向旁边的护栏，头部安全就会受到。因此，滑雪前一定要事先做好准备工作，护膝、护腰、护颈、头盔等防护用具绝对不能少。如果有条件，最好找一个专业的老师在旁边指导，也便于规范自己的动作。

　　② 注意热身。不注意热身是受伤的最主要原因。滑雪场气温较低，如果关节肌肉没活动开，一上来就滑，很容易受伤。在穿上雪板之前，一定要将颈、肩、腰、膝、胯、踝、腕等多处容易受伤的关节充分活动开，使身体“热”起来。

　　③ 学会正确的摔倒动作。滑雪就像孩子学走，必须先学摔倒，否则永远不知道在摔倒时怎样自己。因此学会正确的摔倒动作，也是最重要的一点。即使有最出色的教练、最棒的滑雪工具，初学者仍不能避免摔跟头，掌握正确的动作能最大程度减少受伤的可能性：当感觉要摔倒时，应迅速扔掉雪杖，双手抱在胸前，用臀部向侧面摔倒。这种正确的摔法一般不会使人受伤，切忌用向后坐的方法来“刹车”，因为这样雪板仍然会沿雪道继续前行，而“板带人走”非常。

　　④ 控制速度。对于初学滑雪的人来说，很多运动损伤都是由于不会控制速度造成的。滑雪者本来技术就不熟，再加上心理紧张，掌握不好速度很容易发生。初学者要注意将强度降低，这样摔倒后雪板可以自动脱落，不会对人体造成。另外，即使有滑雪的基础，也要先从初级道开始，逐渐升级到高级道。

　　作为一项很好的有氧运动，滑雪能够增强心肺功能。特别是在快速下滑的过程中，对于心肺功能的锻炼更是显而易见。而且雪场的空气清冷，在冷空气中运动也是对身体氧气运输系统的，无形中锻炼了心血管缩张的能力。由于雪鞋很重需要掌握平衡，再加上紧张，很多初学者在平地走几步就会满身大汗。滑雪的运动量较大，相当于快速游泳。有数据表明，一个速度正常的滑雪者一小时消耗的热量为734卡，相当于在1小时内跑了9.5公里的运动消耗量。

　　此外，滑雪在带来速度上的享受的同时，也在无形中锻炼了身体的平衡能力、协调能力和柔韧性。在滑雪的过程中，若想做出优美流畅的动作，需要身体各个关节的协调配合才能达到。滑雪对于人体的头、颈、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位的几乎所有关节，都能起到比较良好的锻炼作用，激活僵硬的身体，使得身体的柔韧性增强。

　　（本网综合）

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