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【图】最减肥的运动有哪些

类别:室内运动 日期:2015-11-30 12:31:36 人气: 来源:

  大家都想通过运动瘦身,甩掉肥肉,但由于女生的先天,有些剧烈性运动会让人吃不消。现在和大家一起看看什么运动最适合女孩子呢!

  运动方案一:滑冰

  大大小小的滚轴冰场、真冰场也开了不少家,你去过了吗?夏天的时候,你可以去滑滑旱冰,冬天的时候,又是滑真冰的好时候,滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。

  适合人群:没有什么年龄的界限,但你现在尽快学,如果你目前还不会的话。

  运动装备:运动装(如果你是新手,千万不要穿裙子),溜冰鞋。

  运动效果:有助于锻炼身体的协调能力,在身体方面,它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时,滑冰属于大运动量的运动,它还会提高你的肺活量。

  脂肪燃烧值:420卡/小时

  运动评价:如此简便

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