毛巾变健身器材跟着健身达人巧妙利用组合出5个动作锻炼

　　毛巾可以说是我们生活中最常见的生活用品，但是你是不是想到能利用它进行健身运动？也许你完全想不到，只要你对健康运动多热爱一点，你就能创造出新的不可能。

　　这位健身达人的好身材完全不需要小编多说，无论是玲珑有致的S型曲线，还是又直又细的一双长腿，都让人印象深刻。看看她的健身似乎也没有什么特别，就是在家里都能进行。

　　很多人没时间去健身房，在家又不知道怎么锻炼，或者只是一味抱怨没有健身器材。今天就来介绍一下毛巾的妙用，只要使用得当，它完全可以成为物美价廉的健身神器，让你想练哪里练哪里。

　　也许你会认为毛巾参与健身的方式只是小编的一厢情愿，别着急，看看这位健身达人利用毛巾进行的锻炼的5个动作，完全可以满足的训练需求，有兴趣的朋友完全可以跟着来。只要，你就能看到身体健康带来的改变。

　　俯卧V字卷腹+收腿。身体站立，双手下压直到地面，双脚分开与肩同宽，脚尖着地，毛巾踩在脚下。整个身体呈V字形。双腿向后滑行，整个身体呈俯卧撑状态，再屈膝内收，膝盖靠近。

　　左右滑腿+深蹲。身体站立，双腿猫石对话微微分开，两脚各踩住一块毛巾，两臂屈肘分别固定在两侧腰部。左右脚交替向两侧滑行一次，两臂随之摆动，后双臂固定于胸前，两腿屈膝深蹲。

　　俯卧内滑腿转体。身体呈俯卧，两臂伸直，双手支撑身体，两腿伸直，两脚脚尖着地，各踩住一条毛巾，左腿提膝，脚尖不离开地面，略有停顿，左腿向右滑动，右臂抬起，身体随之向右转动。另一侧动作同样如此。

　　左右滑腿俯卧撑。身体呈俯卧，两臂伸直，双手支撑身体，两腿伸直，两脚脚尖着地，各踩住一条毛巾。左右腿交替滑动一次，还原后，两臂屈肘做俯卧撑1次。

　　仰卧支撑滑腿。身体仰卧，双臂位于两侧，两手支撑身体，臀部离开地面，两腿伸直，脚跟着地，毛巾置于两脚跟。腿部向前伸直，整个腰腹向上挺起直至呈直线，再恢复初始状态，如此反复。你是不是也很健身达人的独具匠心，用毛巾也可以玩出这么多健身花样。