舒舒服服的人，他是不会进步的。不管你是健力也好，还是减肥或者增肌也好。突破，是你应该永远不懈地去追求的事情。
励志的话不多说，我们来总结一下，常见的几种舒适区，避开这些舒适区，你就能收获一个崭新的自己。
跑步机算一个，还有甩脂机、仰卧起坐助力器等。一定程度上来讲，固定器械相比器械也算是懒人器械。
同一强度的训练一练就是大半年，也不想增加负荷。不愿意更换动作、不愿意尝试新的健身方式、不敢碰没碰过的器械。
比如训练时过分依赖于氮泵、咖啡因、功能饮料这类东西，或者就是长时间依赖大热量摄入来搞定强度。
在第一次尝试新的难度和负荷时，运用这些辅助无可厚非，但是当习惯了一次之后，你就要尝试抛开这些辅助，单凭自身的能力来完成训练。
今天的文章有点短，主要是我不想解释的那么清楚或者的很死，因为每个人当前的处境是不一样的。
比如空气质量不好，用跑步机代替户外跑步。比如弱项目标性训练，单独搞定一个动作。还有一些人目的性较强，持续性突破难免会借助辅助。
但是如果你不属于以上情况，那请你跟随我的，逃离舒适区。添加微信号：减肥帮女郎，教你瘦腰、减肚子、瘦大腿小腿方法和食谱，每天瘦一点！返回搜狐，查看更多
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