人们普遍认为,瑜伽都是选择在瑜伽健身房里,但是久而久之,就会有一种枯燥乏味的感觉,其实瑜伽除了在室内练,还可以在水上,小编接下来给大家一下,水上瑜伽的6大好处。
瑜伽本身作为有氧运动,在水中进行,更可以帮助氧气消耗,从而为身体的脂肪代谢、体脂减少发挥着十分显著的作用。
在水上瑜伽,更讲究人的一个放松和注意力集中。人体要浮在水面上,要做到身体与心灵完全的放松,与大自然融为一体,依靠水的流动带动身体运动,学会了放松,自然更能专注。
在水中,更讲究的是者的心肺功能,我们都知道,游泳讲究的是心肺功能,可以帮助脂肪消耗,收缩肌肉健美身材。对于氧气、二氧化碳、血液运输有着很好的作用。
水压的作用,可以帮助我们对身体进行按摩,对肌肉起到一个按压的作用,并且水中瑜伽,人体流汗减少,能够起到护肤的作用。
水中瑜伽,如果配合适当的呼吸,借助水压对身体进行按摩,还可以对我们的筋骨进行舒展,达到消除疲劳的效果。
在水中瑜伽多了,可以对体表散热进行刺激,并且让体脂分布更加匀称,从而使形体的线条变得柔韧和谐,所以水上瑜伽对纤体有着很好的帮助。
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