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有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度（最大心率假断掌手相图解值…[阅读全文]
运动优点：游泳需克服水的阻力而非重力，肌肉和关节不易受损，能有效膝关节;冷水下游泳热量消耗大，属于减肥效果显著的运动；当配合节食时，效果更加显著。运动优点：提高睡眠质量，通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升20%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高；“通风”…[阅读全文]
户外活动市民，疫情防控期间，除上班、购买生活必需品以外，应尽最大可能减少外出，以居家生活为主。如果确实具备户外活动条件，在不与他人近距离接触的前提下，可以根据气候条件，适当参加一些户外锻炼。户外活动时要做好防护，酌情佩戴口罩，保持与其他人的距离至少在…[阅读全文]
中新网5月6日电(陈杭)市疾病预防控制中心副主任峰6日在发布会上表示，户外运动原则上不用戴口罩，但应避免与他人近距离接触。目前，境外疫情仍在持续蔓延，境内个别省份也有零星病例和聚集性疫情发生，外防输入、内防反弹是当前疫情防控的重要任务。在积极有序复工复产复…[阅读全文]
有氧运动和无氧运动不是简单地以运动项目来区分，而要依据运动时人体内物质代谢的方式来判断。通俗点儿说，运动时间较长（约15分钟以上）、强度不大、氧气供应充足的是有氧运动。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。而无氧运动则是指肌肉…[阅读全文]
早在去年12月就预测股市将实现二八转换的渤海证券一位营业部高管对理财周报记者说，毫无疑问，二八转换正在进行中。而包括投资执行董事冉兰在内的一群私募基金经理都认为，现在要以一种全新的逻辑去看待目前的市场。事实上，最近的6个交易日内，机构正在进行明显的调仓，…[阅读全文]
第十四届全国冬季运动会将于2020年2月16日至26日在自治区举行。备战冬奥会国家跨界跨项冬季运动项目的广西运动员，计划参加单板滑雪、式滑雪、高山滑雪、跳台滑雪、越野滑雪、花样滑冰6个项目的比赛。根据国家的安排，广西运动员正界各地接受紧张训练，积极备战。净空法…[阅读全文]
近日，自称“国内极限高空挑战运动第一人”的吴咏宁不慎坠楼身亡的新闻，让极限运动成为社会的焦点，其安全性也再次被推至风口浪尖。那么，“爬高楼”是否属于极限运动？究竟什么才是极限运动？2017年11月8日，吴咏宁从湖南长沙天心区高263米的大楼楼顶附属物上坠落至楼…[阅读全文]
剧雪老公8月19日下午，2018年市青少年极限比赛暨集训营选拔赛在位于大兴区的国际时尚体育公园落下帷幕。全市150余名青少年滑板和BMX小轮车选手参与此项赛事。经过激烈的争夺，丁一、赵晨等8名选手分获各个组别的冠军。本次比赛由市体育局主办，市极限运动协会承办。参照…[阅读全文]
所谓有氧运动，顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动，长时间进行运动(耐力运动)，使得心(血液循环系统)、肺(呼吸系统)得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。从而让各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况。所以，有氧运动一般是指长时间(大于15分钟，…[阅读全文]
和她人同款有氧运动，但是她人瘦了你却纹丝不动，是不是该思考一下你的减肥观念?在有氧运动中，有一些我们原本以为理所当然的事情可能并不科学，这些观念需要得到纠正，下面，我们一起来了解下有氧运动的误区有哪些。你可以同时兼顾肌肉的气力和韧带的柔韧性。像箭步蹲、…[阅读全文]
对于现代的人们来说，不管是年轻人还是老年人都特别注重养生。只有这样，才能够让人们的身体时刻都处在健康的状况下。但是现在运动养生的方法有哪些呢?下面就跟小编一起来了解一下运动养生的方法。日常所见的运动养生的方式主要包括慢走、保健操、跑步、户外运动、登山等…[阅读全文]
为了健康，人们常常在做各种各样的运动。有人听说运动还有有氧运动和非有氧运动之分。那我做哪一种好呢?有氧运动的实质是充分燃烧糖和脂肪，使其生成二氧化碳和水，同时出的能量正好够运动所需：在整个运动过程，人体吸入的氧气和人体所需要的氧气量基本相等，除了由氧气…[阅读全文]
本报讯（记者丁瑶瑶）如今，钟爱健身的人很多，瞧那健身俱乐部里的健身爱好者，有人为健康，有人为苗条。跑步机上，瑜伽室里，羽毛球场，随处可见挥汗如雨的健身者。在健身过程中，经常被提及的两个词是“有氧运动”和“无氧运动”，健身教练会根据您的身体状态、运动目…[阅读全文]
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