宅家教你“云”健身 锻炼抗疫两不误

　　2020年新年伊始，因新型冠状病毒引发的肺炎疫情，市民朋友只能“宅”在家中。非常时期，足不出户就是保健康、大担当。可是，俗话说“铁不冶炼不成钢，人不运动不健康”，大家还是要科学锻炼，增强体质，以打赢防疫硬仗。

　　尽管疫情来袭，大家无法的进行户外运动或会所健身锻炼，但谁说运动的途径就只有这两种呢？这不，海门市教育体育局、海门市体育总会就全面动员、精心组织市民朋友宅家健身，居家锻炼，积极响应疫情防控部门“扎堆、减少串门，抗击疫情、居家健身”的。

　　3月初，由国家级社会体育进行线上太极、健身、广场舞直播教学，带领大家居家练太极、健身、广场舞，并在“海门新”平台推出，观看量一攀升，每场观众点击量逾2万。与之同时 ，海门市“宅运动、抗疫情”全民居家健身系列活动正式上线。通过组织居家健身视频系列大赛、发布社会体育健身教学视频、推出科学健身线上直播课，普及居家锻炼方法知识，丰富群众居家健身内容，引导市民居家健身，满足疫情防控期间群众科学健身的需求，从而激发市民群众居家健身的热情,掀起海门居家健身热潮。

　　视频教学传授群众科学健身技能。经过精心筹备，江苏省推广的居家抗“疫”锻炼方法（儿童篇、青少年篇、篇、老年人篇）以及海门市太极拳协会和太极拳运动协会选送的《太极八法五步》、马王推、大舞、导引养身功等视频教学课相继在“海门新”线上平台陆续推出。

　　健身视频大赛激发群众竞赛热情。全民居家女人面部痣相图健身视频大赛吸引了老、中、青、儿童等各个群体的积极参与，市民居家健身并拍摄视频上传平台，太极拳、瑜伽、武术、跳绳、踢毽、仰卧起坐、俯卧撑等15个运动项目均得到了精彩展示，目前市民上传的短视频已达数百个，许多网友纷纷点赞好评。待疫情结束活动收官，将组织专业评审对参赛视频进行评审，对优秀团队和个人进行表彰励。

　　线上直播培训引领健身时尚新风。3月下旬开始，线上直播课推出了有氧搏击操、广场舞、柔力球、木兰扇、围棋、象棋、手拍鼓、少儿武术操等线期。市民朋友可以根据自身的身体素质，选择适合自己的室内运动，这样不仅可以随时随地动起来，而且也能提高抵抗力，避免居家带来的体重增加等情况。

　　57岁的健身爱好者徐阿姨说：“在家锻炼，大家或许少了一些和朋友聚在一起的热闹喧嚣，但多了和家人在一起的天伦之乐。在家运动，同样富有，还多了一份温情。”成都菲斯曼壁挂炉售后服务电话http://97126.shop.52bjw.cn/，