锻炼背部肌肉最有效的方法这样练使其挺拔又健壮！

　　背部是人体一个非常重要的部位，背部是否挺拔好看，决定着你你整体看上去是否高和健壮，锻炼背部应该使用不同的健身器材，从上到下从左到右用正确的方式锻炼。

　　那么，要知道什么才是最有效的锻炼背部的方法，首先，我们要知道，背部肌肉主要是由哪些部分来构成的且应该怎样锻炼。

　　背部肌肉若是要说起来常复杂的，它由许多相互连接的肌肉群组成，但是浅显的来说主要可以分为下面三个部分。

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