室外健身器材都有什么功能呢

　　说到室外健身器材，相信大家跟我一样，并不陌生，但要说到它都具备一些什么功能，相信大家都不太了解。

　　室外健身器材又叫户外健身器材、小区健身器材、公园健身器材等，但它还有个名词叫健身径，室外健身器材从功能上来说可分为：锻炼人体腿、腰、臂部、肺活量、腹部、关节柔韧、强肝健脾、调体内分泌、舒经活络、增强消化道、下焦、平衡能力、胸肌、臂力、增强心肺功能与协调能力等。

　　一、伸展类：有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不老年人用力压腿或者把腿抬得很高来压，压得高不代表就健康。小编在这里最高不可过肩。

　　二、扭腰类：老年人的腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，对椎间盘会有不利影响，可能会导致椎间盘突出。因此，小编在这里，在做扭腰动作时，要量力而行，不要过度扭曲自己，尤其不要用力过猛。

　　三、有氧器材：有的老年人在太空漫步机上加大步幅，跨度达到160度到180度，这是相当的。因为可能会导致髋关节韧带松弛，易引发脱臼。因此小编在这里，老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。

　　奥康达16年专注室外健身器材、小区健身器材、户外健身器材等的生产及研发，注重产品的售后服务保障，我们致力于将安全、健康的产品提供给广大群众使用。

　　奥康达体育产业股份有限公司秉承为客户创造价值的心，用爱做服务的，16年专注室外健身器材生产研发，是国内领航生产制造商前10强企业。咨询热线：

　　延伸相关词：

　　陈小艺被曝姐弟恋,倒追小伙被当保姆,陆贞传奇演员表,人鱼情未了 电视剧,莫小棋三级,保拉的诱惑,李慧珍老公,luciano rivarola,如意剧情介绍电视猫,电视剧当狗爱上猫