俗话说：三月不减肥，四月徒伤悲，五月人雷。可是5月都来了，你依然是胖子。当然啦，反正你们有一大把借口：“我工作忙，没时间”“我是胖子体质”“找不到合适的瘦身方法”。那么，养生君今天就来给大家说说最燃脂的运动，总有一个适合你了吧。
冰球在室内滑冰馆进行，冰球场四周设有围板，两端有球门，每一球门前有一个球门区，是一项在高速移动中常发生身体接触、激动的运动项目。
燃烧的卡里：700卡/小时，这算是室内运动中热量消耗最高的一种运动，相当于消耗掉一份火腿饭。
燃烧的卡里：600卡/小时，如果你想减肥，那就快跑！快跑可以让你感觉摆脱额外的体重感，舒缓压力。每天30分钟，两周后走都会感到非常轻松，负重感都没有了。
但是有一点要注意，快跑时要选择一双好的跑步鞋，这样才可以到你的关节和脚踝，从而达到健康减肥的效果。
燃烧的卡里：600-800卡/小时，跳舞可以训练肌肉，塑造一个完美的身型，除此之外它还是放松的好方法。空闲时，可以在家放喜欢音乐，舞动你的手和脚。
燃烧的卡里：500-1000卡/小时，根据你踩自行车踏板的速度，可以让你消耗体内的卡里，同时它也常让人愉快的户外活动。
燃烧的卡里：500-1000卡/小时，一个很有利于心脏健康的运动，打网球将在短时间内让你的胳膊和腿得到充实的锻炼。
网球这一运动还可以帮助那些想要瘦小腹的女性，一周至少运动三次，两个月可以看到明显的瘦身效果。
跳绳也是燃烧脂肪效果很好的，跳绳30分钟可以消耗440卡的热量。以减掉1公斤的脂肪要消耗7200卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。
燃烧的卡里：360卡/小时，你听说过“走打造漂亮的腿”这句话吗？没错，走是一种有效的心血管运动，能帮助你保持身材，改善消化系统，每天走30分钟的程，可以达到燃烧脂肪的效果。
燃烧的卡里：360卡/小时，这项曾经被称为贵族运动的体育项目现在已经比较普及了，挥杆对于锻炼上半身的灵活性很有帮助，尤其是腰部和手臂。
燃烧的卡里：340卡/小时，健身球适合所有的人进行锻炼，甚至包括需要康复治疗的人，也可以视为一种康复工具，它的健身效果良好，特别是对脊柱和骨盆的锻炼。
健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态美感、心肺功能。球操动作帮助你锻炼肌肉，其中腰、腹部的瘦身效果最显著。
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