据英国《每日邮报》报道，美国明尼苏达州梅奥诊所的运动生理学家根据从美国国立卫生研究院获得的信息，对39种常见运动的热量燃烧量进行了排序。
对于减轻体重来说，跑步（时速约为12.9公里 /小时）和跳绳同为最有效的方法，跑步（或跳绳）1个小时至少能燃烧861千卡的热量，最多可达1074千卡。尽管瑜伽以它的镇静作用而颇受欢迎，但1个小时的瑜伽最多只能燃烧228千卡的热量；因此它的减重效果最差。皮划艇、举重和速度适中的游泳每小时所燃烧掉的热量在400~500千卡之间。慢走、保龄球和跳交际舞也无法让人瘦下来，它们在1个小时内燃烧掉的最大热量分别为255千卡、273千卡和273千卡。
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