深圳一越野大神海岸徒步身亡！户外运动要注意这些

　　5月29日晚11时24分，一网友发布帖子称，一驴友当天早晨在东涌遇难。帖子介绍，该驴友于5月29日凌晨4时离开东涌民宿，预计当日上午返回，但一直没有消息，后确认遇难。经，该遇难驴友正是南山西丽于洪刚。5月29日，在大鹏新区度假的于洪刚在早上5点多出门跑步。当日下午，其家人报警，单位组织及时搜救，却发现于洪刚已意外身亡。

　　据了解，于洪刚在2005年成为一名人民，先后在南山巡警大队、西丽工作，曾获“深圳市优秀人民”称号。其同事介绍，于洪刚在热衷本职工作之余也热爱跑步，长年运动。从2008年至今，于洪刚参加过40余场个人全程马拉松，是深圳跑界、越野界“大神级”人物。

　　5月30日18点52分，深圳南山发布情况通报称，2016年5月29日，南山于洪刚在大鹏新区海边度假徒步时失联。当晚，其遗体在深圳东涌海域被打捞确认。意外痛失战友，南山警队悲痛哀悼，战友家属慰问及善后工作正在进行中。

　　“他很健康，阳光，是个正能量的人。”同事徐这样回忆于洪刚。对于意外的发生，徐几度欲言又止，声音低沉，表示同事们都很悲伤。

　　悲伤的情绪蔓延在于洪刚的亲朋好友里。与此同时，爱心募捐也纷纷四起。于洪刚的同事们通过“平凡英雄基金”在网上开辟爱心通道途径，希望支持和反馈回应于洪刚生前所做的贡献，所得将用于其后事料理及家庭资助，并会通过公布具体细节。截止记者发稿为止，该募捐已筹得超过17.2万元。

　　“他是我们磨房塘协的多年同行队友，一名优秀的人 。我希望对热心助人的驴友寄托一份情感，对他年迈双亲，尚年幼的女儿及丧夫之痛的妻子予以安慰及提供适当帮助。”于先生的跑友、另一募捐活动发起人李先生说。

　　登山涉海、做户外运动，户外休闲运动已在全国兴起，广东是户外人群活跃的省份之一，而深圳因户外运动开发相对更早，线丰富，参加户外运动的人数占据了社会总人口的15%-20%。

　　但近年来，深圳户外活动事故却频频发生。据公开数据统计，2010年-2015年发生在广东的170起户外安全事故，其中在深圳的有87起。从事发地看，深圳的梧桐山、凤凰山、东西涌、南澳、葵涌、七娘山以及汕头的龙泉岩等是户外安全事故高发区。

　　1、目前我国户外运动发展方兴未艾，但大多数户外运动爱好者存在缺乏团队责任意识、临险应变能力，参加户外运动的随意性较大，对安全性重视不足的问题。经常希望走近户外运动和经常参加户外运动的爱好者，都需要补习一些基础的安全和急救知识，比如一些户外常见的风险因素、疾病和应对措施；

　　2、风景区、郊野公园的管理部门，在经营过程中，也需要加大对游客的安全宣传教育工作，并通过增加应急人员和装备投入，定期对园区工作人员开展急救普及培训，与其他社会应急力量合作的形式，形成公共安全保障的第二屏障；

　　3、部门需要加强通过社区、学校等管道，宣传基础的安全常识，并引入企业、社会组织等全社会的力量，建筑全民重视安全的社会格局。

　　当前大家的健康意识越来越强，越来越多的人投入到户外运动的人潮中，但大家风险意识却越来越弱，过度追求刺激、冒险，导致户外运动风险丛生。

　　应该时刻认知户外运动具有一定的风险性，警钟长鸣，比如公跑注意车辆穿梭和井盖松动，爬山注意山洪塌方、隐秘山崖、蛇虫出没，骑行要注意道颠簸、下坡闸松等潜在风险。切勿采摘生果食用或饮用不确定水源的水。应避免行走在湿滑的石面、泥上，避免站立悬崖边或攀爬石头拍照观景。不要进入草丛茂密的地方，不可以随便度过水流较快且水较深的河流。

　　有句戏言：淹死的都是会水的，其实是有一定道理的，往往出事的都是熟手，他们技术熟练、经验丰富，对个人能力较为自信，但是自信是安全的大敌，而新手由于性高，往往不会盲目冒险，反而不容易出事。另外，要掌握必要的救生和自救技能。

　　多人同行互相照应，一旦有人出事，其他人可以施以援助或紧急呼救，大大提高生命存活率，即使大家集体遇险，也可以群策群力、共同战胜风险。而且要选择有经验的活动召集人，专业户外俱乐部和有经验的户外召集人，一般会有活动预案，线都经过事先考察确定，具备完善的后勤保障和联络系统。相比之下，一些自发团体的活动盲目性和随意性大，出现问题的几率比较高。即便自发组织出行，也要慎金木水火土命查询表重挑选同伴和领队。

　　户外运动前要充分做好攻略，包括天气、况、线、当地风俗，之前该段出现的风险和其他驴友的，都可以大大减少风险的发生。跟家属或朋友告知自己的行程和线，一旦未归，可以及时报警和施救。

　　专业的户外装备对户外运动相当重要。手机、充电器、雨具、照明设备、呼救设备、干粮、抢救包装备在出发前应装备齐全，骑行或自驾游前要再次对车辆进行检修，要做好遇险后能够独自支撑较长时间直至被救援的各种储备准备。一些特殊的户外运动要参考资深前辈的，加装必要装备，比如登山要穿着有护踝及鞋底有凹凸纹的防滑，还可以选择携带登山杖。

　　购买意外险相当必要，即使你有医保，也购买短期或者每年购买意外险，因为医保报销后仍有一部分需要自费，多花一两百块钱，一旦有意外需要手术，就可以节约几万块钱，有效减轻患者的经济负担。