您的位置:网站首页 > 滑雪运动 > 正文

双板滑雪的教程

类别:滑雪运动 日期:2020-6-23 13:19:50 人气: 来源:

  双板滑雪转弯的感觉可以简单理解为“单脚”滑雪,如果你两脚一起使劲那就是错了,记住山下脚(即外脚)承重,山上脚(即内脚)起个方向盘的作用。

  如果实在不行,没事可以多用一只脚短暂滑行一下找找感觉,转弯的时候可以想象成一只脚刻刃前行(比如右转就是左脚单脚滑,左转就是右脚单脚滑)。这样加强外腿承重的感觉。但要注意,很多人有转弯时候两板呈犁式的状态,这是找不到内腿引导转弯的感觉。因为在转弯一瞬间其实内腿还是要起作用的,外腿使劲的时候同时内腿自然伸出形成板头差。有些人是完全抬内板,这样会造成一些不稳定和。

  双板滑雪练的是什么?练的就是双板一致性,立刃角度一致,板头板尾朝向一致(平行),板间距始终一致。做到这些,怎么滑都好看。

  关于转弯时两脚一前一后,可以想象像滑冰刀一样,右转时候右脚在前,左转时左脚要靠前。在前的那只脚要放轻。力量主要在后(也就是外脚、山下脚)脚的内刃上。

  要注意,在走弯的时候身体要下压,外腿小腿骨压顶着雪鞋往前加力,然后快到转换点的时候(就是c弯最低点)开始起身,起身也叫轻身,是让脚底下轻,方便老外脚变成新内脚。

  举例来说,比如你之前是左转(左转的意思是圆心在你左侧。如果圆心在你右侧,虽然在向左运动那也是右转,比如在c弯上半部的时候),当要开始右转的时候,身体是由左倾转换为右倾(也就是身体从偏向山上要主动偏向山下,别害怕,有离心力拽着你摔不了。这个叫做crossover),在中间点(身体和雪板垂直)身体竖直的一刹那,重心要压在左脚上(之前是压在右脚),用左脚的内刃扣雪,注意不要往外蹬、这不是搓雪(最好先练练走刃,就是在坡上横着划,感受用刃)。

  右脚同时翻刃(之前是内刃也就是左刃刻雪,现在要翻过来变成和左脚刻刃方向一致,也就是向右斜板、用右刃刻雪),同时右脚板尾轻轻往左侧靠拢(因为重心在左脚,右脚这会儿是悬浮状态很轻松)、跟左板保持平行,同时很自然的向前伸出去、板头在左脚之前一点点(这叫板头差)。跟着板沿一个很自然的s线向右前方滑出去。要有耐心,要等着把那个弧线舒服的走完,不要着急去搓雪。要注意一点,两个膝盖千万不要粘在一起(这叫k腿,这样会导致两脚立刃角度不一致),要有意识保持两个膝盖间距,很多新手从犁式转平行容易k腿,甚至可以矫枉过正用罗圈腿的办法或者尽量下蹲的办法打开膝盖,一定要保持膝盖间距!!!实在不行,两膝盖之间绑两个娃娃

  如果感觉搓雪太严重,身体并没有沿s线方向前行而是向坡下刹车,最好练练刻雪(就是carving、卡宾),可以在坡上横着滑(方向和坡下垂直),踩实山下脚的内刃,让其在坡上留一条清晰的刻痕(而不是一片搓雪的模糊痕迹)。

  刚开始,在转弯时候容易内八字,注意外腿要用前脚掌使劲,小腿骨去顶雪鞋鞋舌,这样重心前提、内板比较好收(如果重心靠后容易内八)。很多人在陡坡上重心不敢前压,就会卡板尾更不好转弯。在转过弯的时候向前伸出内腿,角度大一些,哪怕外八字也不要内八字!这样矫枉过正一下会帮你找到感觉,逐渐纠正到完全平行。有时候转弯内八是轻身不够造成的。还有就是刚过切换点的时候,外脚急于转弯用力过大,或者是陡坡心里害怕猛用外脚刹车,内脚总跟不上外脚造成内八字犁式转弯。可以试试外脚缓一点转,多顺一会(也就是两脚在切换点之后不急着转弯,让新外脚承重以后再顺着往前滑一会,感觉已经完全承重了再转弯)。甚至可以尝试练练内脚外刃(这个难度很大,要回到初级道),尝试让内腿先引导转弯的感觉,外腿后转。再就是可能重心没及时变到下一个圆心(胯和上身仍然偏向旧圆心而没有倒向新圆心),重心在两板之间就会导致内八。应把两麻仓优下马作品番号板看成一板,重心及时变换到外面的圆心处。如果你找不到前脚掌滑雪的感觉,就把雪杖放在下面,身体往前压,滑两趟就找到了。

  

关键词:双板滑雪教程
0
0
0
0
0
0
0
0
下一篇:没有资料

网友评论 ()条 查看

姓名: 验证码: 看不清楚,换一个

推荐文章更多

热门图文更多

最新文章更多

关于联系我们 - 广告服务 - 友情链接 - 网站地图 - 版权声明 - 人才招聘 - 帮助

声明:网站数据来源于网络转载,不代表站长立场,如果侵犯了你的权益,请联系客服删除。

CopyRight 2010-2016 阿宝运动器材网- All Rights Reserved