7种最实用的家用健身器材 带你彻底甩掉亚健康

　　对于许多想有肌肉线条的型男型女一点都不陌生，哑铃有相当系统、科学的整套锻炼方法，可以锻炼的肌肉，通过合适的方法可以完美塑造你想要锻炼的肌肉。

　　主要用来增强手臂力量与动作协调，它每个屈伸动作，划臂动作，能让大约90% 的屈伸肌肉参与运动，适合平日不大活动的人群使用，特别适合中老年人群使用。

　　对膝盖的损伤较小，可以同时活动上下肢的肌肉群，特别是腿部与臀部，尤其受年轻女性的喜爱，同时也适合康复训练，产后人群恢复训练。

　　握力器是利用弹簧的反作用力，增强握力与前臂肌群的专门器械。其结构一般是在铝制握手之间装有数根弹簧。锻炼时，可按照自己的握力大小增减弹簧的数量。此外，还有用弹簧钢带弯成的N形握力器与用优质钢丝烧制成状如钳子的A形握力器。

　　健身器材质质量是首要考虑的问题。首先要有产品合格证明，要考虑它是不是合格的;同时作为一个健身器材，要有一个质量标准，假定质量标准已不能满足实际需要，那它必须要符合保障人身财产安全的要求，具备应有的使用性能。

　　同时，假如有机会试用，大家先去试用，要看一下它的外表是不是光洁，相关的焊接包括固定是不是牢固，有没异味等，这些情况都可以让你有一个基本的感官判断或从质量标准方面有一个判断。