做什么运动可以瘦腿？30分钟运动重塑大腿线条16-03-23

曲腿后踢这个像驴子的健身小动作，对大腿和臀部曲线的雕塑非常有效果哦。四肢着地之后，在脑海中想象从肚脐到脊椎有一条的线，深呼吸之后挺胸、抬起你的腿和背部，双腿微微弯曲、让膝盖保持在90度，尽量让脚掌平行天花板。这个动作的关键是，往后踢腿可以锻平常动不到的…[阅读全文]