室内锻炼动作 - 阿宝运动器材网

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这8个室内动作快速减肥又训练核心力量18-05-28

很多小伙伴会来问，我们为什么要训练核心力量，我只是跑步而已。核心力量为什么对我们减脂有这么重要?如果跑的人能够匀速直线运动，他用的力一定是最少的。基本上就是用来抵消地球引力、风阻和脚下的摩擦力。为了保持这种态势，我们不断地脚步交替防止向前跌倒。脚与地面…[阅读全文]
适合在室内锻炼胸腹的动作18-05-24

双手伸展，握住体操球。手臂伸直举起与同高，然后渐渐将手臂向上伸展直至两手臂贴近耳侧，而脚步动作则是由原先的并拢跳成与肩同宽。这样的步骤持续来回三分钟左右。身体侧躺在体操垫上，用靠近地面的那只手臂撑起身体。同样，靠近地面的那条腿向后弯曲，另外一条腿与地…[阅读全文]
5种新型室内健身运动17-11-12

导语：传统的瑜伽和健身操已经无法满足人们的需求，健身世界里时有创新，最终的目的都是增加健身的乐趣和完善健身效果。下面介绍5种新型室内健身运动。舞蹈瑜伽1、Strala瑜伽：舞蹈瑜伽Strala导语：传统的瑜伽和健身操已经无法满足人们的需求，健身世界里时有创新，最终…[阅读全文]
长期宅在家的人比较好的室内锻炼方法17-11-10

知乎上一篇关于宅在家的人如何训练的内容，不得不说，这些方式方法不一定最适合你，但作者的这种能够结合理论整理出一套适合自己的方法还是可取的，我们就是鼓励大家根据自己的实际情况，结合平常从平台里吸收的知识进行计划的制定和实施。我就是个长期宅，之前七八年都…[阅读全文]

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