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很多朋友想要减肥,但是没有多余的钱办健身卡,也没有多余的时间去健身房,对于这类朋友,室内有氧运动可以作为减肥首选。家里空间比较大的,可以买一台跑步机、椭圆仪、单车、登山机,四选一买一个就行。每周用这些器械锻炼三四次,每次四十分钟左右即可达到锻炼效果。…[阅读全文]
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