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腹肌可以说是上下最难练的一个部分,同时也是每个人最难锻炼的一个部分,并且腹肌的锻炼常讲究节奏和频率的,一味的刷脂或者虐腹是没有效果的。必须要找对动作,才能够拥有迷人的腹肌,拥有完美的身材。对于刚刚接触腹肌的人来说,摸膝应该是最为简单并且实用的一个动作…[阅读全文]
夏天还会远吗?不论是出于健康还是出于赏心悦目的需求,越来越多的人了健身的大。今天肉哥要介绍的就是健身器材中常见的一种——健腹轮。健腹轮是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器。用于锻炼您腹部,腰臀部,手臂上等身体各部位的赘肉,锻炼时所需要的场地简…[阅读全文]
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