女生在家有哪些好的锻炼方法

　　很多人不想去健身房，他会喜欢在家里完成一些动作就可以了，这种伙伴的话他可能更多的目标就是一个起到一个活动身体，或者是想随便动动不要长胖了的一个目的。

　　我们今天针对这个方向来讲，如果你的目标是想要增肌，我你还是去健身房使用一些器械，比如像哑铃杠铃的训练，如果你想要得到一个简单活动的话，那么今天就会讲到。比如像你买一些弹力绳、小哑铃在家里或者瑜伽垫，我们可以做一些瑜伽的，实在是你想觉得这些太轻松了，让我们可以做一些徒手动作。

　　我一般在家里会使用什么？我会买一个大的电视机，然后放一些操课，然后我会早上起床跟着他一起跳，里面会有一些舞蹈或普拉提瑜伽，甚至一些拳击操，还有一些徒手，这是一个非常好的方式。如果你可以有条件的话，家里有一块空地那就可以跳起来，没有也没关系。

　　百里挑一关昕和刘硕

　　今天教大家几个简单的训练方式，在床上就可以进行一些，比如像晚上睡觉前或者是在早上起床的时候，如果你有瑜伽垫就可以在地上做，如果没有直接在床上就可以做。