云南迷人湖
每天琐碎的工作是不是让你在电脑前一坐就是一天？直到下班才发现浑身不得劲，腰酸、背疼、脖子僵硬……应酬多的人每天在餐桌上推杯换盏看上去风光无限，但你有没有发现自己的身体也每况愈下？
不要让身体健康成为你生活、事业上的绊脚石，抓紧开始健身吧。不一定要去健身房或者室外，在家里就可以轻松锻炼，家里熟悉，更容易放松，而且没有时间。在这里介绍几种简单实用的室内健身运动，让你在家也能轻松减肥得到身材！
瑜伽一直深受女性喜爱，只需要一张瑜伽垫而且减肥效果很好，是一项很好的室内运动。瑜伽非常健康但是运动量不大，都是静止的动作，而且还可以放松身体。当我们做瑜伽时，要使用的肌肉来完成动作，减肥的同时还可以塑造体形。你也可以根据想要减肥的部位来选择具体的减肥动作。
哑铃男士们都喜欢做肌肉训练，哑铃就是不错的选择，美眉也可以用来练肌肉，让身体更紧致。买个适量重量的哑铃回家。哑铃可以起到瘦手臂的效果，要注意的是，在哑铃的选择上，要选择适合自己的重量，太轻没有作用，太重不但不能减肥还会长肌肉。选择那种曲臂举起，能感到用力，但不费力的最为适宜。
跳韵律操是最适合健身减肥的运动之一。找一段韵律操视频跟着跳，不但可以针对身体某一部位进行锻炼，还可以还你完美的曲线，简单易行又没有场地的。此外，还可以在阴雨朦胧的天气里，为家里增加一点活跃的气氛，让自己每天工作更有！
跳绳作为有氧运动，可以健身+减肥，结实肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪。 每天下班跳一定时间，不仅可以瘦身，还能够放松大脑，在一天疲劳后，可以让大脑获得更多的氧气，得到更好的调整休息。选择跳绳，最好选择那种有计数器的，让每次的成绩都能看得见，下来完美身材不是梦。
另外要提醒各位，家里的是封闭的，空气会不流通。我们做运动的时候需要充足的氧气，所以要保持空气流通，以便有新鲜的氧气呼吸。上班族们，不想要身材走形变样，那就赶紧动起来吧！
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