长期穿高跟鞋会致脚趾变形 专家提醒女性多做运动

　　（记者 白 羽）长期穿高跟鞋，导致脚趾变形，高跟鞋“脚”缠上职场女性。昨天，长海医院发布调研显示，年轻女性拇外翻的发病率正逐年增加。根据估算，拇外翻女性中有30%是由于平时经常穿尖头鞋、高跟鞋导致的。

　　36岁的岳女士是一家外企中层领导，因工作需求常穿高跟鞋，10年来，10cm以上的高跟鞋是她的标配。近日，岳女士发现行走时出现大拇趾关节疼痛及脚掌疼痛，特别是行走时间长时疼痛难忍，在医院被确诊为“拇外翻”，俗称“大脚骨”，需要手术治疗。

　　骨科专家在调查中发现，拇外翻不再是芭蕾舞演员的专利，30至40岁的女性患者正在增加，约占拇外翻病人的十分之一。这些女性从20岁左右起钟爱高跟鞋、尖头鞋、瘦尖鞋，鞋跟越来越高，大拇趾长期负重，足部顶在一个区域，脚趾处于不正常状态。

　　长海医院骨科主任刘杰提醒，女性尽量少穿高跟鞋、尖头皮鞋，即使要穿也尽可能减少穿的时间，可在办公室备一双舒服柔软的平底鞋。有时间的话，女性应多做赤足运动，经常用热水泡足，缓解软组织痉挛，加强足底肌肉力量。