普拉提在1920年代由人Joseph Pilates创立，因以为名。他多年来受各派体操、武术、自然疗法薰陶，对运动科学很有，后来在军中协助在一战中受伤的军人复康，最终发展出一套透过强化核心肌肉以达到治疗效果的运动，所以可以说，普拉提的最初意义在于治疗。
很多人连普拉提都未曾听说过，更遑论了解它是什么东东，感觉凡是在垫子上，一律称作瑜伽，这有时令普拉提即人很尴尬。有人认为，瑜伽的总体训练范围比较广、目的比较多样，涵盖筋骨伸展、耐力训练、呼吸调控等，会通过冥想以抚平情绪、净化心灵。
现时网上有很多普拉提的教学影片，附有详尽的动作解说，我认为如果自觉应付得来，平躺或坐直做的低中级动作可以试试自行。以下向大家推介5招简单普拉提，在家也能做。别看Pilates好处这么多以为它很困难，初入门的普拉提很简单，在家躺在床上便能轻松完成。以下5个动作容易燃烧腹部脂肪，跟着做，一星期瘦小腹不是梦!
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