周末宅在家想要瘦身减肥有什么好玩的运动？

　　一个女人水灵灵，小密带你看户型。大家好，我是外在美，内在更美的小密。想要获得更多精彩资讯，记得右上角点关注哟。

　　快到周末了，喜欢宅在家的人，你是选择边看剧边吃零食，还是宅家睡一觉，或者其他事情。看着自己腰部赘肉，你又想要减肥，在家里可以做有哪些不错的运动?你可以选择在家瑜伽，为了更美的身材而锻炼。

　　↑像这位小姐姐这样，仰卧，肩膀用力贴垫子，抬起上半身，大腿向前伸直，让右脚尖靠近垫子，双手抱拳往垫子后延展，轻松完成瑜伽犁式。

　　↑选择山式坐姿进入，然后让双脚脚心相对，上半身前屈，额头贴垫子前方，双手手臂向垫子两侧伸展，看着小姐姐这样柔软的身材，一个完美的束角式前屈，就这样解锁了!

　　↑跟着小姐姐从下犬式进入，吸气双脚向前走到双手腕的外侧靠前，呼气，屈膝臀部向下，屈肘大腿放于手臂上方;五指大大的张开，双腿缓慢向上抬离地面，尽量保持双腿向两侧伸直，抬头眼睛看向前方，保持手臂重心稳定，能够做到以上动作，你就学会了乌鸦式。

　　↑接下这个动作，看起来很酷炫，从下犬式进入，双腿向前走到两手臂前方，双手五指撑地，腹部贴着大腿，脸部贴着膝盖。

　　↑从斜板式进入，左腿脚背贴于垫子，屈左前臂贴于垫子上，右手掌撑地，抬起右大腿环绕过右手臂上方，这动作要求有很高身体柔软度，只有经常的人才能做到。

　　↑接下来这个动作可以有效拉伸腰背部，腿部的肌肉群。屈右膝，踮起脚尖踩与垫子上，左腿向左侧伸展，右前臂贴于电子式，左手指触碰垫子，上半身向前屈。

　　最后如果你有什么问题，可以跟小密留言呦，小密会108瑜伽体式，千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢 。