一起跳行进有氧健身操

　　说起行走、有氧运动、健身操这几个词，几乎都不陌生，可把这几个词放一块儿，相信不是每个人都了解行进有氧健身操这项运动。

　　五年前，家住铜梁区的市民黄林琼也不了解这项运动，而如今，她已经是行进有氧健身操的达人了，还带领着数百人一起跳。

　　五年带数百人一起舞动

　　虽然一直喜欢体育运动，但黄林琼此前只是跑跑步，直到在体育场里遇上了一位热爱健身的老人。老人长期带领周围的群众通过行走锻炼身体，这让黄林琼颇有些感动。在老人搬离铜梁后，黄林琼开始扮演老人此前的健身倡导者角色。

　　不过更加年轻的黄林琼，希望能有更科学、更规范和更适合大众的锻炼方式，通过研究，她选择向身边的人推广行进有氧健身操。一开始，不过十来人跟随她跳操，可经过5年不懈努力，她的队伍已经壮大到了数百人之多。“我们一有时间就会去乡镇基层推广我们的操，但更多时间就是在体育场里练习，早晚各一小时。”黄林琼介绍，虽然没有刻意进行宣传，但通过亲身示范，越来越多的人加入进来，“我们中很多朋友都是跳坝坝舞的，我希望大家能参加到更规范、更科学的运动里。我们专门成立了俱乐部，还要求会员们都穿上运动装备，而不是过去那样比划比划。”

　　健身操锻炼心肺好处多

　　所谓行进有氧健身操，是一种融合了舞蹈、健美操、韵律体操等项目的运动形式，并融入流行歌曲等现代时尚元素，是一种健身体操，无需器械，对场地要求也不高，因此很适合中老年人锻炼。不过黄林琼介绍，现在她的俱乐部里，老中青各个年龄段的会员都有，因为大家都实实在在看到了行进有氧健身操的好处。

　　“行进有氧健身操能锻炼关节、上下肢、腰腹等全身各个部位，有效改善体质、塑造体型，还能控制体重，尤其是心肺功能能得到很好锻炼。”黄林琼表示，如今市民健身意识提高，越来越多的人开始了解并练习这项新颖的运动。重庆晚报记者李卓然

　　寻找重庆民间健身达人持续招募

　　本活动由重庆市体育局、重庆晚报、中核地产联合主办。在接下来的半年时间里，我们将征集各行各业中的健身高手，每周选出一位刊载于重庆晚报，并推举产生10位2016年重庆民间健身达人，成为重庆市全民健身的榜样人物。

　　报名要求

　　1、在重庆市内居住、工作或学习的18岁以上公民，不是专业体育运动员或者专业的体育教练员。

　　2、自身酷爱体育运动，长期坚持锻炼，成效或成绩显著。

　　3、引领、示范身边的人参与体育锻炼。

　　4、不仅仅只是在运动上的优秀，在工作、生活中也是健康积极向上的。

　　报名时间

　　即日起至今年11月

　　报名方式

　　关注“重庆微体育”或“重晚体育”微信公众号，向后台发送您的健身事迹和联系方式。重庆晚报记者李卓然

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