经期做什么运动减肥？

　　    大姨妈到访，MM的心情会受影响，而且身体也会变得脆弱。尽管如此，MM们还是想要抓住经期这个减肥的黄金时期做些运动减肥。小编，正处经期的MM们不要轻举妄动，减肥这事儿并没有“一劳永逸”，不要想着经期燃脂效率高，就做一些高强度运动来一下子让自己瘦下来。经期运动量不宜过大，也不适宜做一些剧烈的运动，更不能做水上运动。对于想要在经期做运动减肥的MM们，小编极力推荐瑜伽。瑜伽运动量小，而且讲究呼吸，能够调的气息，缓解经期的情绪波动，而且还能减肥。下面，小编推荐几个经期瑜伽动作。

　　    动作一：卧姿束角式

　　    坐姿，腰背挺直，左腿往左边打开，右腿往内弯曲，脚掌贴近左大腿内侧。左手放于身体前，右手臂向上举。然后腰部向左边弯曲，右手臂向左侧伸展，弯曲伸展到极限后，保持均匀呼吸。片刻后，换另一边进行同样动作。

　　    动作三：蛇式

　　    大姨妈到访，MM的心情会受影响，而且身体也会变得脆弱。尽管如此，MM们还是想要抓住经期这个减肥的黄金时期做些运动减肥。小编，正处经期的MM们不要轻举妄动，减肥这事儿并没有“一劳永逸”，不要想着经期燃脂效率高，就做一些高强度运动来一下子让自己瘦下来。经期运动量不宜过大，也不适宜做一些剧烈的运动，更不能做水上运动。对于想要在经期做运动减肥的MM们，小编极力推荐瑜伽。瑜伽运动量小，而且讲究呼吸，能够调的气息，缓解经期的情绪波动，而且还能减肥。下面，小编推荐几个经期瑜伽动作。

　　    动作一：卧姿束角式

　　    坐姿，腰背挺直，左腿往左边打开，右腿往内弯曲，脚掌贴近左大腿内侧。左手放于身体前，右手臂向上举。然后腰部向左边弯曲，右手臂向左侧伸展，弯曲伸展到极限后，保持均匀呼吸。片刻后，换另一边进行同样动作。

　　    动作三：蛇式

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