对于优秀的业余和职业运动员来说，这些风险被接受，作为回报的最终回报来自于在最高级别的成功参与。
另一方面，对于非精英业余运动员和个人，忽悠美女老板全集利用参与运动的目的，受伤率(以及享受)应该是决定参加哪种类型的运动的重要因素。
一些最受欢迎的业余运动是长跑、自行车和铁人三项.似乎许多普通认为参加这种运动是相当“安全”的选择，而力量运动通常被认为更有可能造成。
受伤率是指每 1000 小时运动员接触莫一组运动员可能发生的受伤人数。受伤率是一个了解你参加娱乐活动时受伤的可能性的好方式，只要知道你要做多少小时的训练。
发生率是指在一段时间内遭受的人群所占的百分比。这一时期变化很大，可以是短的，也可以是长的(例如一个月或一年)。
流行率是指参加这项运动的人口中目前在任何特定时间受伤的百分比。根据的持续时间和发生率的测量时间，的发生率可以是较小的，类似的，也可能大于的发生率。
长跑是最早被广泛探索的运动消遣之一。回顾长距离跑步的文献，发现每1，000小时的受伤率在2.5到12.1之间（Van Mechelen，1992)最近的研究也了在这一范围的高端长跑中受伤率(赫斯潘霍尔，2013).
有趣的是，研究人员对铁人三项进行了调查，发现在每1，000小时的训练中有1.4到5.5次受伤，这一比例大约是单纯跑步的一半(Korkiia，1993；Zwincberger，2014).
这些发现可能意味着，从过度使用的角度来看，不单单关注某一项活动的较小，也可能意味着游泳和骑自行车从根本上来说比跑步的要小。目前很难说哪个因素最重要。
一般来说，耐力运动的训练量比力量运动的训练量要高。然而，这种情况并不总是如此，而且可能实际上是依赖于模态的。
例如:一组男性休闲马拉松运动员报告说，他们每周平均只进行4.5小时的训练(Tanda，2013)一群休闲的女半程马拉松运动员报告说每周只跑3.2小时(Knechtle，2011).这些训练量似乎类似于力量运动中使用的训练量。另一方面，最近的一项自行车研究报告说，俱乐部级别的骑自行车者平均每周骑10.3±8.7小时(达尔奎斯特，2014).
下表总结了强人、举重、奥运举重、健美等各种力量运动中的受伤率，并列出了以下研究。这项审查只包括了计算和提出每1 000小时训练受伤率的研究。
如果你对每一项研究的确切参数感到好奇，你可以在下面的章节中阅读简要的摘要。否则，您可以跳过后面的分析。
温伍德2014)调查强人训练和比赛中受伤的发生率及其。共招募213名强人运动员，分别有12.8±8.1年的阻力训练经验和4.4±3.4年的强人训练经验，并进行了为期1年的损伤回顾性调查。受伤被定义为任何身体问题，导致缺席或修改训练或比赛。研究人员发现，82%的受试者在一年中至少有一次受伤，受伤率为每1，000小时5.5次。损伤部位以下背(24%)、肩关节(21%)、二头肌(11%)、膝关节(11%)最为常见。研究人员观察到，强人运动员在使用强人器械时受到的可能性是传统的阻力训练方法的1.9倍。
西维(2014)通过收集71名竞技健美操运动员和精英健美运动员的问卷调查，评估了竞技健美操训练过程中受伤的风险。他们发现，45.1%的受试者在训练时出现了一些身体损伤的症状，但总的损伤率仅为每1，000 小时的0.24次。最常见的受伤部位是：肩部、肘部、腰椎和膝关节。研究人员得出结论，与其他举重项目，如举重、奥运举重或强人相比，受伤率较低。
西维(2011)采用问卷调查的方法，对97家大型举重俱乐部245名竞技性和精英级运动员的受伤情况进行了评估。他们发现，43.3%的电动举重运动员抱怨在训练过程中与受伤有关的问题.然而，受伤率为每1 000小时有1.0人受伤。最常见的受伤部位是：肩部、腰部和膝盖。有趣的是，研究人员发现，使用负重腰带会增加腰部受伤的风险。Eberhardt(2007)评估在训练期间受伤的风险，以进行娱乐(非竞争性)健美。他们发现率为每1，000小时1.0次，但他们并没有将定义为导致时间损失的身体损害。
基奥2006)评估了82名男子和19名女子竞技公开赛和硕士级运动员在1年内的受伤发生率。他们将受伤定义为任何身体，导致错过或修改训练课程或比赛。受伤率为4.4/1000小时，最常见的损伤部位为肩部(36%)、下背部(24%)、肘关节(11%)和膝关节(9%)。
拉斯克和诺林(2002)调查了1995年和2000年奥运会优秀举重运动员和举重运动员受伤的发生率和发生率。在两项运动和两个时间段内，受试者每1 000小时的训练中就有2.6次受伤。在1995年，最常见的损伤部位是下背部，而在2000年，最常见的损伤部位是肩部。研究人员观察到，奥运会举重运动员往往会遭受腰部和膝盖的损伤，而举重运动员则更容易肩膀受伤。
卡尔洪(1999)评估美国优秀男子举重运动员在美国奥林匹克训练中心6年训练中受伤的发生率和性质。研究人员发现，每1，000小时的举重接触受伤率为3.3次。他们指出，最常见的受伤部位是背部(主要是下背部)、膝盖和肩膀。
海考斯基1999)对11名优秀盲人运动员(男9人，女2人)的发生率和性质进行评估。他们报告说，每1，000小时的受伤率为1.1次，他们注意到最常见的受伤部位是背部和肩部。
昆尼(1997)评估31名优秀运动员受伤的发生率和性质。他们报告说，每1，000小时的受伤率为3.7次，他们注意到最常见的受伤部位是腰部。
哈克2013)使用一份在线调查问卷，评估了参加一项受欢迎的高强度力量训练项目的受试者的受伤率和概况。研究人员收集了132份回复，其中97人(73.5%)报告在这种训练中受到。据报告，有几个人受伤不止一种，共有186人受伤，其中9人需要手术。研究人员发现，每1，000小时的受伤率为3.1次。他们指出，最常见的受伤部位是肩部，其次是背部.
从上述研究可以清楚地看出，力量运动训练时受伤的风险(无论是急性的还是慢性的)要比跑步或铁人三项等耐力型训练的风险要低。受伤率为每1，000小时0.24~5.5次，长跑损伤率约为每1，000小时2.5~12.1次，铁人三项为每1，000小时约1.4~5.4次。
力量运动员最常见的受伤部位是腰部和肩部。人们很容易认为，奥运会举重运动员和强人运动员更容易出现腰部损伤，而举重运动员和健美运动员更容易出现肩伤，但从现有文献来看，这一结论似乎有些为时过早。
参与不同强度运动的相对风险尚不清楚。很少有研究同时评估一项以上的力量运动。因此，训练期间学习损伤率之间的差异可能是由于学习手工艺品(例如，定义损伤的确切方式或确切的人群等)而不是研究中的力量运动类型造成的。然而，如果我们要对力量运动损伤率的相对风险作出任何结论的话，那就是健美训练比其他力量运动训练的小。
人们提出了各种理由。在他们的研究中，Siewe(2014)健美运动倾向于使用更慢、更受控制的运动，以及较小的负荷。在他们的评论中，Fisher(2014)借鉴了类似的观点，认为训练变量可能是损伤的重要修正因素。然而，这些因素在长期试验中仍有待探讨，目前我们无法对这些因素作出任何结论性的陈述。
对于普通人群来说，如果采用健美式的训练方法，则训练损伤率会比举重、强人或奥运会举重式的训练方法要低。然而，这需要在非运动员群体中得到，最好是通过监测多个群体来避免研究文物的影响。
对于运动员来说，讨论加入健美的要素是否会降低训练中的受伤率可能是一个不相干的问题，因为(1)健美训练不如运动员常用的其他力量训练方法(例如：弹道和高速力量训练、重负荷力量训练、偏心过载训练等)，以及(2)在竞争中受伤的风险。无论如何，运动远高于力量训练中受伤的风险。
受伤率是指每1000小时运动员于运动员中某一组可能发生的受伤次数。受伤率是了解你参加体育活动时受伤可能性的一个好方法，只要你知道你要做多少个小时的训练。
布朗（1983年）评估了青少年举重运动员受伤的风险，通过对参加了1981年密歇根州青少年举重锦标赛的71名选手进行了问卷调查。研究人员发现，研究对象平均每周参加4.1次锻炼，共持续17.1个月，每次锻炼持续99.2分钟。由于在这段时间内发生了98次举重伤，因此，每1000小时训练中受伤率为0.85次。研究人员发现，下背部是最常受伤的部位
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