马拉松赛事举办在即，很多滑手都在摩拳擦掌。全程36公里，换算下来就是18个2公里距离的公交车站了。对很多滑手是一种体力的极限。绝大多数人都没有参加过滑行距离超过20公里的比赛。如果你准备硬着头皮上，或者像某大佬全程极限极速，那你就要吃大亏了！为了让大家更好的完成比赛，今天，JCSKATE采访几位长刷经验充足的大佬，为大家贡献一些长刷经验。仅供参考。
第一件事，就是训练。如果你已经要参加比赛了，那么从今天开始，训练将是你每周必须做的事情。在比赛前几个月，保持一定强度的训练，让自己身体接受长刷所带来的极限是有必要的。你连滑行完都没有能力，何谈争得比赛第一？比赛最后一个星期，需要减轻训练强度，让自己有充沛的体力和精力。
第二件，要做的就是装备检查。一定要准备护具，根据小编参加类似活动的经验，10个滑手里，一定有4到5个滑手会摔跤。这个是不分板龄的。衣服尽量选择宽松，透气的短袖。头上尽量佩戴头巾或者帽子，汗水对一个滑手的影响有时候是致命的。鞋子不用解释，一定要选择透气的滑板鞋，最好有减震的鞋垫。漂移板请勿使用玩具板，并检查各个零件的松紧度。使用全新的轴承来完成赛事。
三件事就是赛前的状态了。比赛前一天，保存自己的体力，饮食上选择高热量的食物，比如鸡蛋，什么的。多吃面试，河南的烩面绝对要去尝试一把。尽量不要吃辛辣，油腻的食物。不然长刷起来，边滑边吐或者找厕所，我就不管喏。
最后，漂移板马拉松在国内还没有那么完善，不像长跑每5公里一个供水点。沿街的厕所。所以比赛前，自己准备水（含盐的最好），高热食物（巧克力，E了么等）。赛前做好排清体内杂物的工作，比赛去找厕所无形中就相当于放弃比赛了。
长刷是一门技术学会，体能的变化，着心理的变化，为了进一步让各位滑手了解比赛中的体能变化，我们特地邀请拥有多次长刷经验的武汉FYY板队小凯。小凯为大家提供了长刷时的速度变化图。
滑手滑行曲线个阶段：兴奋期，第一次极限，第二次极限，以及冲刺期。通过分析图表以及对本人的采访我们可以看出，滑手在进行前10公里的时候会是状态最好的时候，这个时期，可以尽量用自己的爆发性抢占第一集团。
通常没有长刷过的人会遇到人体中的“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，腿抖，包括有放弃的心理产生等。这时候应放慢速度甚至采用间歇平衡（停止加速依靠惯性）的方式，主动加深呼吸，一般两三公里后会挺过极点，迎来“第二次呼吸”。如果难受的症状持续时间较长最好放弃比赛，“咬牙”可能是的。
部分滑手会迎来2次极限状态，这时候滑手要做的就是尽量保持平衡，放松呼吸。最后3公里的时候做好终点冲刺的准备，不然就真的没机会了。
比赛结束之后，不要立即坐下，或者大口喝水。滑手落地瞬间会有晕厥感。慢慢，拉伸腿部，调整呼吸。别忘了向裁判确认成绩。调整约20分钟就会恢复体能。
比赛后的几天会腿部肌肉酸痛，这是正常的现象。在比赛结束的时候，适当做拉伸运动，可以减小酸痛感。
最后，祝贺所有滑手能够赛出好成绩！这里是JCSKATE漂移板平台，漂移板运动乐趣发掘站，我是你们的JC小怪~
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