家庭健身器材之滑轮器的介绍

　　滑轮器锻炼的身体部位常多的，首先是腰腹部，其次是上背部。腹肌力量很差的朋友开始做这个动作是十分困难的。但是，可以减小幅度，锻炼，六块腹肌是肯定可以练出来的。滑轮器对身体大部分肌肉都是有很明显刺激作用的。肯定可以达到增强体质和塑形的目的。

　　在家腰部的动作不多，而且俯身起等腰部的动作比器械差的很远。滑轮器则需要很强的腰部力量才可以使身体平行地面，完成动作。所以滑轮器对腰部的锻炼是有很好的锻炼效果的。其它参与的部位还包括大腿后侧、臀部、肩部、手臂等肌群。

　　滑轮器的动作分成两种，一种是屈膝的，比较适合初学者。另一种是直腿的。直腿难度要比屈膝的动作难度高出很多。要求很强的腰腹肌力量才可以做到。在做屈膝滑轮器动作的时候要求双膝并拢，小腿离开地面，并且重叠，双手握住滑轮器的握把，从接近身体的，向身体前方滑出。当身体接近地面时停住，之后利用腰背部的力量将滑轮器拉回。然后反复进行就可以了。直腿的动作和屈腿的动作基本相同，将屈腿改为双脚着地就可以了。一段时间，你会感觉到身体的变化惊人。

　　滑轮器还会有效的刺激到更深层的肌肉，让身体变得更结实。关节连接更严紧。能有效的提高身体的协调性和各肌肉之间的协助能力。让身体的表现力更强。

　　滑轮器是家庭锻炼器械中比较常用的，所以一般的健身器械专卖都会有卖。根据材质不同，价格为50-100元不等，绝对是经济且实用型很强的家庭健身器材。请大家赶紧开始滑轮器的吧!效果不同凡响。

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