提肛运动的好处和坏处这些事情需明晰

　　提肛运动可以增强部位抵抗疾病的能力，还可以促进肠道蠕动，对于防止便秘也有不错的疗效。对于存在痔疮以及习惯性便秘的男性来说，可以经常做些提纲运动。对那些久坐办公室、爱喝酒吃辣的朋友，平时的不良习惯很容易造成上述疾病，多做做提肛吧，能帮你摆脱困扰。

　　由于提肛运动是有规律的收缩，从而对男人前列腺有很好的按摩效果，所以能减轻前列腺的充血，促进会阴部的静脉血液回流，可有效缓解男性前列腺炎症。另外，每天做对尿频、尿失禁、小便不畅有很好的治疗效果。

　　提肛运动主要锻炼的是尾骨到耻骨间的肌肉群，而这个部位是支持膀胱功能和活动的重要肌肉群。对于男性来说可以增强对的控制，对于女性可以锻炼会阴附近的肌肉。因此，长期进行提肛运动，锻炼这个部位，从而提高能力。尤其是存在性功能障碍的男性以及生完孩子后松弛的女性更加要试试这个方法。

　　疾病术后的人，因括约肌多有不同程度的损伤，此时有效的功能锻炼，可以改善局部的血液循环，减少痔静脉的淤血扩张，增强直肠局部的抗病力，促进伤口愈合，以避免和减少疾病的复发。

　　对于有些人担心提肛运动做的频繁过度会不会反而对前列腺有害，因为有人确实存在做提肛反而前列腺更加肿大了。其实是没有关系的，提肛并没有什么坏处，只是这时要留心前列腺是否处于充血状态就行。前列腺长期严重充血，特别是被动充血，是会引发前列腺炎的。

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