有氧运动和无氧运动对比怎么做才最燃脂？18-05-29

当你进行低强度、节奏平缓、长时间的运动时，氧气充分输送到身体细胞中，这样的运动被称为有氧运动。通过有氧运动，人体内的糖分和脂肪被氧气分解，30分钟后直接分解脂肪组织，减肥效果更明显，同时还能增强心肺功能。常见的有氧运动包括：慢长跑、骑行、健身舞、游泳等…[阅读全文]