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  • 【图】下蹲运动的好处多15-12-05

    下蹲运动是一种简单、科学、有效、安全的健身法。不用花钱，无需器具和场地，只要方便，在家里、公司办公室里或公园，只要有立足之地便可；无论多忙的人，想要腿不先衰，每天只需5-15分钟的就可以了。那么下蹲运动有哪些好处呢？首先，可以改善血管功能。下蹲运动可以扩…[阅读全文]

  • 下蹲运动的好处 提臀又瘦腿15-12-05

    下蹲运动的好处：可以刺激腿臀肌肉，起到瘦腿翘臀双功效。今天教大家这组下蹲塑形操，只要5分钟，瘦腿臀，增强核心力量，收紧腰腹。下蹲运动的好处：下蹲5分钟，塑造翘臀蛮腰、笔直。要塑造有女人味的身型，首先要从正确活动股关节周围的肌肉开始，这一点非常重要。很多…[阅读全文]

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