9个徒手深蹲动作能全面刺激肌肉群！健身人不得不练18-02-15

是健身锻炼中的王牌动作，深受健身达人、健身教练们喜爱。深蹲作为腿部训练之王，也是不得不练的一个动作。深蹲锻炼时的肌肉群都会得刺激拉伸撕裂，这样就能锻炼的肌肉。同时又能锻脊柱、颈椎、胸椎、腰椎、抵椎和尾椎等对于上班族来说损伤和退化最严重的骨骼，深蹲能锻…[阅读全文]