高强度肩颈背按摩滚轮(图)

　　主要功能：增强身体肩部、颈部、背部肌肉柔韧性和灵活性，增加肩、颈、背部肌肉的运动耐久力和拉伸力，放松肩、颈、背部运动后的肌肉疲劳，缓解和消除肩颈背部肌肉酸痛，疏通肌肉，提高肩颈背筋骨受力强度，对身体肩、颈、背部筋骨损伤有一定的预防和缓解作用。

　　使用方法：背对肩颈背按摩滚轮站立，双脚并拢坐在按摩滚轮座位横杠板上，上身自然挺直，然后将肩部、颈部或背部交替紧靠在按摩滚轮上，双手握住座位板上两边的横杠或自然握住放在小腹处，将上身用力向后顶推按摩滚轮，分别进行肩部、金木水火土查询表颈部、背部按摩。

　　运动时间：使用按摩滚轮进行身体肩颈背部肌肉按摩，每次各进行肩、颈、背部按摩2~4组，每组各按摩5~10分钟。

　　爱心提示：中老年人在使用高强度肩颈背按摩滚轮前，一定要充分活动开肩颈背部肌肉，最好是在晨练后使用，按摩效果最好。使用中用力要均匀一致，不要过快滚动按摩。老人夏季使用不要让皮肤直接接触按摩滚轮，以免滚动中擦伤皮肤。使用前要认真进行器材检查，确认连接牢固无松动时方可使用。北方地区老年人冬季使用时，应随身带一个棉坐垫，使用前放置于座位横杠上，以防止长时间坐着运动腰背受凉。